גלה תאימות על ידי סימן גלגל המזלות
איך כריס פראט עבר משומן לחם
תמונות של גטי על ידי מיקי ספולן /5 במאי 2017 8:08 בבוקר EDT/עודכן: 23 באפריל, 2018 15:38 EDT רבים מאיתנו פגשו לראשונה את כריס פראט בתפקיד אנדי דווייר האהוב פארקים ופנאי . הוא היה ידוע בכך שהוא מטופש, מעט טיפש, ובכן ... שמן. ואז בשנת 2014, פראט זעזע את כולם כשהוא מככב שומרי הגלקסיה בתור badass פיטר קוויל מתנדנד חדש לגמרי 60 קילו פחות גוּף. איך בכל זאת פראט לא רק איבדה את כל המשקל הזה אלא גם עלתה בטן פלדה? המשך לקרוא כדי לגלות איך כריס פראט עבר משומן לחם. (בינתיים, אנו נפגע בחדר הכושר.)
הוא ממש ממש משקל בכוונה לגנים ופנאי
תמונות של גטי סביר להניח שמשקלו של פראט היה אחת הסיבות לכך שדמותו של פראט אנדי דווייר הייתה כה מקסימה; הזריזות שלו הוסיפה לתמימותו וליחסיותו. בידיעה זאת, פראט למעשה התכוונה לעלות במשקל בזמן הצילומים פארקים ופנאי . 'זה נהיה קצת משחק, כמה שומן אני יכול להגיע וכמה מהר,' הוא אמר הבריאות של גברים . 'הייתי אוכל ארבעה המבורגרים בכל קריאה. נהייתי ממש שמנה וקמתי לכמעט 300 £. ' כפי שאתה יכול לדמיין, אכילה תוך התייחסות מועטה לצרכים הגופניים שלך היא הרסנית לבריאותך, עובדה שפרט למדה את הדרך הקשה. 'היו לי בעיות בריאות אמיתיות שהשפיעו עלי באופן משמעותי', אמר בראיון ל הבריאות של גברים . 'זה רע ללב שלך, לעור שלך, למערכת שלך, לרוח שלך.'
הוא עקב אחר משטר אימון קפדני ...
תמונות של גטי שרירי הזרוע האלו. שרירי הבטן האלה. הסנטר המסותק הזה. שום דבר מזה לא יתכן בלי אימון קשה!
על מנת לאבד את השומן ולבנות (המון המון) שרירים, פראט עבד עם המאמן האישי של הסלבריטאים דאפי גבר במשך חמישה חודשים, על פי כושר גברים . חובת מתנות כושר גברים כי האימון האינטנסיבי כלל כמה חודשים של פיתוח גוף ומיזוג, ואחריו מעגלי לב-ריאה, שחייה, אופני הרים ומפגשים מתוזמנים. ובעוד שגבר הוא די גאון כשמדובר בעבודה של הגוף להיות הטוב ביותר שלו (ברצינות - יש לו נוקמים כוכבים כריס המסוורת 'וסקארלט ג'והנסון בסגל האימונים שלו) הוא נותן קרדיט רב לפרט. אתלטיות 'כריס' מדהימה, 'אמר גבר כושר גברים . 'הוא ממושמע להפליא ומוסר העבודה שלו הוא פנומנלי,' קפיצה אדירה מימי פראט גוסס על המסלול כמו אנדי דווייר.
... ותזונה קפדנית
אינסטגרם אומרים את זה שרירי הבטן מיוצרים במטבח , לא אותם מכון כושר. אתה יכול לעבוד על כל מה שאתה רוצה, אבל אם אתה לא מזין את גופך במזונות הנכונים לא תהיה לך התוצאות הנכונות. אז כדי להוסיף את האימונים שלו, פראט עבד עם תזונאי הסלבריטאים פיל גוליה, שהוא עבדתי גם עם כוכבים כמו הקרדשיאן וקארה דלבינגן. לפי כושר גברים , פראט אכלה 4,000 קלוריות ביום. 'ממש הורדתי משקל מאכילת אוכל נוסף', אמר פראט אֲנָשִׁים . ההבדל, לדבריו, הוא 'אכילת אוכל נכון, אכילת אוכל בריא'. הוא גם שתה טונות מים. 'פיפיתי כל היום, כל יום,' אמר פראט כושר גברים . 'החלק הזה היה סיוט.'
אין לו משקל יעד
תמונות של גטי יש תנועת אינסטגרם הוקיע את המספר בסולם, מכיוון שזה לא קשור לאיך שאתה בריא באמת. ככל הנראה, פראט הוא מאמין לתנועה זו. בשעה א אירוע עיתונות ל שומרי הגלקסיה כרך א '. 2 , פראט חשף שהוא לא מתמקד ביעד משקל, אלא נותן לעצמו ציר זמן. 'זה לא אומר שהמטרה שלי היא 225 פאונד. המטרה שלי היא חצי שנה. זה שישה חודשים של עקביות, 'הסביר. על ידי כושר לחדר כושר או פעילות פעילה ואכילה נכונה למשך פרק זמן מסוים, לדבריו, אתה יכול 'להפוך את זה לסגנון חיים יותר מאשר לחפש מטרה במשקל.'
הוא משתף את החטיפים היומיים שלו באינסטגרם
אינסטגרם מחקר מראה שצילום הארוחות עוזר לכם לרדת במשקל, ופרט מנצלת זאת! הוא התחיל מיני אינסטגרם סדרה שכותרתה #WHATSMYSNACK בה הוא משתתף בקביעות בסרטונים מצחיקים של החטיפים שהוא אוכל. על פי החוקרים, צילום תמונות (או במקרה של פראט, סרטונים מצחיקים) של האוכל שלך לפני שאוכלים אותו, נותן לך אחריות רבה יותר למה שאתה אוכל על ידי כך שאתה מודע יותר לגודל ההגשה שלך ולרמת הבריאות שלך. לא משנה מה הסיבות של פראט לשיתוף ההרפתקאות המזון שלו, אנחנו כאן בשביל זה.
הוא מרשה לעצמו ליהנות מאוכל כשהוא יכול
אינסטגרם בטח, לפעמים דיאטה נחוצה (למשל, אם אתה כוכב קולנוע של קיקאס). אבל כל מי שאי פעם התחייב לדיאטה יודע שזו יכולה להיות חוויה אומללה למדי. הזן: ימי רמאות. לפי פראט, ימי רמאות כמו זה חשובים לא פחות מהתזונה כמו התעמלות ואכילה בריאה. בשעה א אירוע עיתונות ל שומרי הגלקסיה כרך א '. 2 , הוא חשף כי לא תמיד יש לו את גוף הרוצח שאנחנו רואים במגזין ועל המסך הגדול. 'אני שומר על מה שאני צריך להיות, אבל גם אני צריך לחיות את חיי', אמר. בעיקרון, אם הוא יודע שיש לו שער מגזין או 'סצנה ללא חולצה', הוא 'מחייג לזה' כך שזה נראה כאילו שרירי הבטן שלו היו שם תמיד.
לַחֲלוֹק:
