זה לא סוד עקרות בית אמיתיות של מחוז אורנג ' אלום שופטת טמרה הוא נלהב מכושר ופעילות גופנית. לא רק שהיא פתחה חדר כושר בשם Cut Fitness יחד עם בעלה, אדי ג'אד, אלא שהיא גם הייתה פיתוח גוף מושבע במהלך הריצה שלה. RHOC . 'האימון הוא השפיות שלי וזה עוזר לי לאזן את מצב הרוח שלי. אני מגלה שאם אני לא יכול להסתדר אני מתחיל להרגיש מדוכדך, 'אמרה טמרה מצעד בשנת 2014 על נטייה לשמירה על כושר.
עכשיו כשטמרה לא מדליקה RHOC יותר (היא יצא מהמופע אחרי עונה 14 בינואר 2020), יש לה יותר זמן להכות בחדר הכושר מתמיד. אם כן, היא שיתפה עצות אימון עם המעריצים, כולל הטיפים המובילים שלה להישאר כה מרגיעים. 'ניתקתי את המשקולות בנות ה 20 ועשיתי אימון גוף עליון וחדר בסלון שלי היום', היא כתוביות סרטון הדרכה מאפריל 2020.
אז מהם כמה מהסודות של טמרה? בואו נגיד שמהלכיה אינם נועזים בלב.
שופטת טמרה נראתה מדהימה כשהצטרפה לראשונה עקרות בית אמיתיות של מחוז אורנג ' בשנת 2006, אבל היה לה אפילו יותר טרנספורמציה מדהימה לאחר שהתמסרה לכושר. 'אני באמת מאמינה שלעבודה, לאכול טוב ולקחת את התוספים שלך זה באמת המפתח להישאר צעיר,' אמרה ET מקוון בשנת 2016 על ההשראה שלה להתאמן. 'אני יכול לראות את זה בפרצוף. אני יכול לראות את זה בעור שלי. אני פשוט יכול לראות את זה בכל הגוף שלי. ' היא התבדחה, 'אתה יודע, אני בת 48. התחלתי לראות רק שכבה של שומן מתפתחת סביב אזור הביניים. ואני כאילו, 'אוי לעזאזל! זה לא קורה. ''
כמובן, אין דרך 'נכונה' להסתכל, וכל סוג גוף יפה. אבל עבור טמרה, הדמות האידיאלית שלה דורשת שגרת אימון אינטנסיבית שמכוונת במיוחד לשרירי הבטן, התחת והזרועות.
כדי להשיג שלל הדוק, טמרה עושה חזרות על פרוזת הגשר באמצעות פלטפורמה ופס התנגדות ממש מעל לברכיה. כוכבת הריאליטי לשעבר ובעלה, אדי שופט, הרכיבו גם 'אימון ab 3 דקות' וידאו , הכולל קרשים מהלכים, מטפסי הרים, קרשים מג'ק קפיצים וחמש קרשים נמוכים. 'האימון הזה לא רק יתן לך גרעין חזק, אלא גם ייתן לך את ששת החבילות שאתה מחפש', אדי אמר על המשטר.
מחפש טיפים נוספים לבריאות? הנה האמת על שגרת האימון של דניאלה בוסבי.
לַחֲלוֹק: